فواید و خواص روغن نارگیل در طب سنتی

از فواید روغن نارگیل وقتی در آشپزی مورد استفاده قرار بگیرد یا روی پوست مالیده شود می توان بهره گرفت. روغن نارگیل برای پوست یک لوسیون طبیعی است که از ساخت رادیکال های آزاد مخرب جلوگیری می کند. 

روغن نارگیل یکی از بهترین مواد مغذی مو است و باعث رشد مو و براقی آن می شود. ماساژ منظم پوست سر با روغن نارگیل از شوره سر جلوگیری می کند. 

به جلوگیری از ایجاد لک یا سایر آسیب هایی که با بالا رفتن سن یا قرار گرفتن در معرض آفتاب ایجاد می شود نیز کمک می کند. به محکم تر کردن بافت پیوندی کمک کرده که درمقابل بر جلوگیری از ایجاد چین و چروک روی پوست نیز تاثیر دارد. این روغن آسیب ناشی از نورخورشید را کاهش می دهد زیرا سریعاً جذب پوست و بافت های سلولی زیر آن می شود. استفاده از روغن نارگیل به طور مرتب باعث نرم تر شدن پوست و ایجاد براقیتی سالم روی آن می شود. 

به گزارش سایت پزشکان بدون مرز، همچنین خواصی که به جوان سازی پوست و برگرداندن ظاهر جوانی به آن کمک می کند را التیام بخشیده و ترمیم می کند. فواید روغن نارگیل برای قلب جدااز فوایدی که روغن نارگیل برای پوست دارد، وقتی در آشپزی مورد استفاده قرار گیرد، 

برای قلب نیز بسیار فایده بخش خوانده می شود. تحقیقات جدید روی تاثیرات روغن نارگیل نشان می دهد که این روغن جایگزین بهترین برای روغن های هیدروژنه است. 

آزمایشات نشان می دهد که روغن گرفته شده از نارگیل مقدار بسیار کمی اسید چرب ترانس در خود دارد که یکی از دلایل اصلی بالا رفتن کلسترول در رگ ها است. برخی متخصصین تغذیه بر این عقیده هستند که روغن نارگیل حتی از روغن زیتون که مقدار بالایی اسید چرب ترانس دارد نیز بهتر است. اما برای گرفتن بهترین بهره از روغن نارگیل، نبایداین روغن را تا دمای بسیار بالا گرم کرد زیرا می تواند موجب ساخته شدن اسید چرب بیشتر در آن شود. 

ساختار شیمیایی خاص و فواید روغن نارگیل از ساختار شیمیایی خاص مولکول های آن—طول زنجیره های اسیدهای چرب آن– ناشی می شود این روغن از اسید چرب زنجیره 

متوسط تشکیل شده است که تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط هم نامیده می شوند. شکسته شدن این نوع اسیدهای چرب آسان تر است و باعث کاهش فشار وارد بر لوزالمعده،کبد و کل سیستم گوارش می شود. این زنجیره ها بهتر هستند زیرا مستقیماً به انرژی تبدیل می شوند تا اینکه به صورت چربی ذخیره شوند. یک نکته خوب دیگر درمورد این روغن سالم این است که بدن انسان برای هضم این زنجیره ها به انسولین نیاز ندارد و این باعث می شود که روغن نارگیل باکیفیت ترین روغن طبیعی برای آندسته از افرادی باشد که نگران سطح قندخون خود هستند. این روغن سالم بهترین دوست افراد رژیمی است زیرا متابولیسم بدن را نیز تقویت می کند. 

نارگیل مواد مغذی بسیاری در خود دارد مثل اسید لوریک که یک ماده متداول است که در شیر مادر یافت می شود. وقتی این اسید جذب می شود به ماده ای به نام مونولاورین تبدیل می شود که به قوی تر کردن دستگاه ایمنی بدن کمک می کند. می توانید با استفاده از روغن زیتون در پخت غذا و یا مالیدن آن روی پوست از فواید بیشمار آن بهره ببرید. 

مراقبت از مو: 

روغن نارگیل یکی از بهترین موادمغدی موجود برای تغذیه موها است. این ماده به رشد سالم موها کمک کرده و به آنها شفافیت و زیبایی می بخشد. ماساژ مداوم سر با روغن نارگیل، شوره وشپش سر را از بین می بردف حتی اگر پوست سر شما خشک باشد. 

روغن نارگیل به میزان زیاد در هندوستان برای مراقبت از مو مورد استفاده قرار می گیرداین ماده، یک حالت دهنده فوق العاده برای موهاست و به رشد دوباره موهای تخریب شده نیز کمک میکند. 

همچنین پروئین های لازم برای تغذیه موهای آسیب دیده را نیز فراهم میکند. به همین دلیل بعنوان روغن مخصوص مراقبت از مو در بسیاری از محصولات حالت دهنده مو و کرم های ضد شوره مورد استفاده قرار می گیرد. 

تسکین استرس: 

روغن نارگیل بسیار آرامبخش است، از اینرو به از بین بردن استرس کمک می کند. استفاده از روغن نارگیل روی سر به از بین بردن خستگی فکری کمک می کند. 

مراقب از پوست: 

روغن نارگیل، ماده ای فوق العاده برای ماساژ پوست است. این ماده بعنوان یک مرطوب کننده بسیار موثر برای همه انواع پوست ها از جمله پوست های خشک عمل می کند. فواید روغن نارگیل برای پوست تقریباً مشابه با روغن معدنی است. علاوه بر این، برخلاف روغن معدنی، هیچگونه عارضه جانبی برای پوست نخواهد داشت. درنتیجه روغن نارگیل راه حلی بسیار عالی برای جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست می باشد. 

این روغن همچنین ایجاد چین و چروک پوستی را که با بالا رفتن سن به طور طبیعی ایجاد می شود را به تاخیر می اندازد. روغن نارگیل همچنین در درمان بسیاری از مشکلات پوستی مثل پسوریازیس، آماس پوست، اگزما و سایر عفونت ها و بیماری های پوستی نی زموثر است. درنتیجه، روغن نارگیل مهمترین ترکیب بسیاری از محصولات مربوط به مراقبت های پوستی مثل صابون ها، لوسیون ها، کرم ها و از این قبیل، درآمده است. 

پیری زودرس: 

روغن نارگیل به جلوگیری از پیری زودرس کمک می کند و به خاطر محتوی آنتی اکسیدنی خود، از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. 

بیماری های قلبی: 

باور نادرستی در میان عموم شایع شده است که روغن نارگیل برای قلب خوب نیست. این به آن دلیل است که این ماده حاوی میزان بالایی چربی اشباع است. اما، جالب است بدانید که روغن نارگیل برای قلب بسیار مفید است. این روغن حاوی %۵۰ اسید لوریک است که در جلوگیری از بسیاری مشکلات و بیماری های قلبی مثل سوزش قلب، کلسترول بالا و فشارخون بالا، بسیار موثر است. چربی های اشباع موجود در روغن نارگیل هم درمقایسه با سایر روغن های گیاهی مضر نیست. این چربی باعث بالا رفتن LDL و HDL نمی شود. همچنین احتمال بروز آسیبدیدگی در شریان ها را نیز پایین می آورد و درنتیجه از بروز تصلب شراین نیز جلوگیری می کند. 

کاهش وزن: 

روغن نارگیل برای کاهش وزن بسیار مفید است. این ماده حاوی اسیدهای چرب متوسط و کوتاه است که به از بین بردن اضافه وزن کمک می کند. هضم این روغن نیز به خاطر کمکی که به عملکرد سالم تیروئید و سیستم آنزیم های بدن می کند، بسیار راحت است. از این گذشته، با از بین بردن فشار وارد بر لوزالمعده، متابولیسم بدن را نیز بالا می برد، درنتیجه انرژی بیشتری می سوزاند و به افراد چاق کمک می کند وزنشان را پایین بیاورند. به همین دلیل است که افرادیکه در مناطق گرمسیری زندگی می کنند و اکثراً از این روغن ساتفاده می کنند، نه چاق هستند و نه اضافه وزن دارند. 

التهاب لوزالمعده: 

روغن نارگیل همچنین برای درمان بیماری التهاب لوزالمعده نیز مفید است. 

گوارش: 

روغن نارگیل اگر در آشپزی مورد استفاده قرار گیرد، سیستم گوارش بدن را ارتقاء بخشیده و درنتیجه از بروز بسیاری از مشکلات مربوط به معده و هضم غذا جلوگیری می کند. چربی های اشباع موجود در ین روغن خواص ضد میکروبی دارند و به مقابله با باکتری ها، قارچ ها، و انگل های مختلف که موجب سوءهاضمه می شوند، کمک می کند. روغن نارگیل همچنین به جذب سایر موادمغذی مثل ویتامین ها، موادمعدنی و آمینواسیدها نیز کمک میکند. 

سیستم ایمنی: 

روغن نارگیل برای سیستم ایمنی بدن نیز مفید است. این روغن با لیپیدها، اسید لوریک، اسید کاپریک و اسید کاپریلیک موجود در خود که خواص ضدقارچ، ضد ویروسی و ضدباکتریایی دارند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بدن انسان اسید لوریک را به مونولورین تبدیل می کند که گفته می شود به مقابله با ویروس ها و باکتریهای ایجاد کننده بیماری هایی مثل تبخال، آنفولانزا، ویروس سیتومگال و حتی HIV کمک میکند. همچنین به مقابله با باکتری های مضری مثل لیستریا مینوسیتوژن و هلیکوباکتر پیلوری و تک یاختگانی مثل جاردیالاملیا نیز کمک می کند. 

اثر التیام بخشی: 

این روغن وقتی روی عفونت ها مالیده شود، لایه ای شیمیایی ایجاد می کند که بخش آسیبدیده بدن را از گرد، هوا، قارچ ها، باکتری ها و ویروس های خارجی حافظت می کند. خواص التیام بخشی این روغن در ترمیم بافت های آسیب دیده نیز موثر است. 

عفونت ها: 

روغن نارگیل به خاطر خواص ضد قارچی، ضد ویروسی، و ضد باکتریایی خود درمقابل بسیاری از عفونت ها نیز موثر است. طبق تحقیقات انجام گرفته، روغن نارگیل ویروس هایی که موجب آنفولانزا، سرخک، هپاتیت، تبخال، سارس و از این قبیل می شود را از بین می برد. 

همچنین باکتری که موجب ایجاد زخم معده، عفونت های گلو، عفونت های مجرای ادرار، ذات الریه، و سوزاک می شود را نیز از بین می برد. روغن نارگیل بر قارچ ها و مخمرهایی که کاندیدیاز، عفونت قارچی، مرض قارچی انگشتان، برفک، و از این قبیل را ایجاد می کند نیز موثر است. 

کبد: 

وجود تری گلیسیرید و اسیدهای چرب با زنجیره های متوسط به جلوگیری از بیماری های کبد کمک میکند چون اینها موادی هستند که وقتی به کبد می رسند به سادگی به انرژی تبدیل می شوند و درنتیجه حجم کار کبد را کم می کنند و از انباشته شدن چربی نیز جلوگیری می کنند. 

کلیه ها: 

روغن نارگیل از ابتلا به بیماری های کلیوی و مثان نیز جلوگیری می کند. همچنین به برطرف کردن سنگ کلیه نیز کمک می کند. 

دیابت: 

روغن نارگیل به کنترل قند خون کمک می کند و درنتیجه ترشح انسولین را تنظیم میکند. همچنین به استفاده سودمند از گلوکز خون نیز کمک می کند که به این طریق در پیشگیری و درمان دیابت موثر است. 

استخوانها: 

همانطور که قبلاً ذکر شد، روغن نارگیل توانایی بدن را برای جذب موادمعدنی مهم بالا می برد. این مواد شامل کلسیم و منیزیم می شود که برای رشد استخوانها ضروری هستند. درنتیجه روغن نارگیل برای خانم هایی که در سنین میانسالی درمعرض پوکی استخوان قرار دارند می تواند مفید باشد. 

بهداشت دندانها: 

کلسیم عنصری مهم در دندان هاست. از آنجا که روغن نارگیل جذب کلسیم را در بدن بالا می برد، می تواند به استحکام دندانها نیز کمک کند. روغن نارگیل همچنین از پوسیدگی دندانها نیز جلوگیری میکند. 

HIV و سرطان: 

عقیده بر این است که روغن نارگیل نقش مهمی در کاهش حساسیت های ویروسی در بیمارهای سرطانی و بیماران مبتلا به HIV ایفا می کند. 

کمک به بهبود علائم آلزایمر : 

تحقیقات انجام شده بر روی افراد مبتلا به آلزایمر، نشان میدهد افرادی که در برنامه غذایی خود دوبار در روز روغن نارگیل استفاده می کنند پس از۲ هفته شروع به بهبودی می کنند. 

در حال حاضر ۵۲۰۰۰۰ نفر در سراسر ایالات متحده مبتلا به آلزایمر هستند و این هفتمین علت مرگ و میر است . 

تحقیقات انجام شده بر روی افراد مبتلا به آلزایمر، نشان میدهد افرادی که در برنامه غذایی خود روغن نارگیل دوبار در روز استفاده می کنند پس از۲ هفته شروع به بهبودی می کنند. 

این افراد پس از ۳۷ روز وضوح بیشتری از کارهای انجام گرفته خود داشته اند و آنهاهر روز صبح شاد، هوشیار و با انرژی از گذشته بوده و می توانستند باتمرکز کردن کارهای خود را انجام دهند. 

با گذشت یکسال این زوال عقلی را تاجایی عقب راندند که می توانستندمطالب را در حافظه کوتاه مدت خود دخیره کنند و قدرت درک مطلب آنها به طرزچشمگیری بهبود یافته بود. و آنها اغلب حتی مطالعات روزمره خود را با جزئیات دقیق آن می توانستنذ به خاطر بیاورند. 

همچنین ماساژ سر با این روغن خستگی مفرط ذهنی را برطرف می کند. 

روغن نارگیل مرطوب کننده موثری است و مانع خشکی و چین و چروک و افتادگی پوست می شود. 

این روغن برای درمان ناراحتی های پوستی مانند اگزما استفاده می شود. 

خاصیت آنتی اکسیدان آن مانع پیری زودرس و وخیم تر شدن بیماری ها می شود. 

اسید لوریک(Lauric acid)موجود در این روغن به میزان ۵۰ درصد مانع از ناراحتی های متعدد قلبی ازجمله کلسترول و فشار خون بالا می شود. 

چربی های اشباع شده موجود در آن مانند بعضی از روغن های نباتی مضر نیست و میزان کلسترول مضر را افزایش نمی دهد و مانع آترواسکلروزمی شود. 

اسیدهای چرب موجود در این روغن در کاهش اضافه وزن موثر است. هضم آن آسان است و به عملکرد غده تیروئید کمک می کند. سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. روغن نارگیل خاصیت ضدمیکروبی دارد و برای مقابله با باکتری ها، قارچ ها و انگل های متفاوت که سوءهاضمه ایجاد می کند، موثر است. 

روغن نارگیل ، به جذب مواد مغذی مانند ویتامین، ماده معدنی و اسید آمینه کمک می کند. 

اسیدهای متفاوت در این روغن مانند اسیدلوریک، کاپریک، کاپریلیک که خاصیت ضدباکتری، ویروسی و باکتریایی دارد سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. 

با مالیدن روغن نارگیل روی زخم، یک لایه محافظ در مقابل گردو خاک، هوا، قارچ، باکتری و ویروس ایجاد می شود و روند بهبود زخم را با بازسازی بافت های آسیب دیده ، افزایش می دهد. 

به خاطر خاصیت ضدقارچی، ویروسی و باکتریایی، این روغن در جلوگیری از عفونت های متعدد مانند ویروس ها که باعث آنفلوآنزا، زخم، عفونت گلو، عفونت مجرای ادراری، ذات الریه و سوزاک موثر است. 

وجود زنجیره تری گلیسیرید و اسیدهای چرب در این روغن مانع بیماری های کبدی می شود. 

روغن نارگیل مانع ایجاد سنگ کلیه و بیماری صفراوی می شود. 

میزان قند خون را کنترل می کند و ترشح انسولین را بهبود می بخشد. 

از آن جایی که روغن نارگیل توانایی بدن در جذب مواد معدنی مهم مانند کلسیم و منیزیم را که برای رشد استخوان لازم است، بهبود می بخشد مصرف این روغن را به زنان میان سال که به پوکی استخوان مستعد هستند، توصیه می کنیم. 

این روغن نقش کلیدی در کاهش حساسیت ویروسی در بیماران مبتلا به HIV و سرطانی ایفا می کند.

منابع بیشتر

1. دستورالعمل خانگی تقویت موها با روغن نارگیل

   www.beytoote.com/attire/hair/hair3-coconut-oil.html

   درمان موها با روغن نارگیل مواد فوق را در یک کاسه ریخته و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.

2. روغن نارگیل - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

   fa.wikipedia.org/wiki/روغن_نارگیل

   روغن نارگیل، نوعی چربی اشباع شده است که از میوه درخت نارگیل به دست می‌آید. از این روغن در ...

3. 30 ترفند زیبایی با روغن نارگیل - زیبایی - سلامت نیوز

   • www.salamatnews.com
   •   › زیبایی

   روغن نارگیل ضد باکتری و ضد قارچ است یک مرطوب کننده عالی به شما می رود .این روغن بهتر از بقیه ...

4. خواص روغن نارگیل – سایت پزشکان بدون مرز

   • www.pezeshk.us
   •   › اخبار تغذیه

   روغن نارگیل یکی از بهترین روغن ها برای ماساژ دادن نوزادان به حساب می آید. علاوه بر آن برای ...

5. معجزات روغن نارگیل را بهتر بشناسیم | مه شو

   mahsho.com/معجزات-روغن-نارگیل-را...

   روغن نارگیل، موها را مرطوب کرده و مانع از خشکی آنها خواهد شد

6. فواید شگفت انگیز روغن نارگیل برای سلامتی

   www.niksalehi.com/taghzie/فواید-شگفت-انگیز...

   فواید روغن نارگیل شامل مراقبت از مو، پوست، از بین بردن استرس، حفظ سطح کلسترول، کاهش وزن ...

7. طرز تهيه روغن نارگيل در منزل - حکیم تهرانی

   • hakimtehrani.com
   •   › روغن ها

   Preparation coconut oil at home. روش تهیه روغن نارگیل در منزل مقداری کاسه نارگیل(کاسه نارگیل به صورت خشک ...

8. برچسب ها - روغن نارگیل

   www.shafaf.ir/fa/tag/1/روغن نارگیل

   پرچرب مانند شیر کامل کره و روغن نارگیل به جمع... چربی های اشباع نشده در روغن زیتون نیز می ...

9. نارگيل و خواص آن - beytoote.com

   www.beytoote.com/cookery/khavas-ghaza/coconut-qualities.html

   چند عدد سير را در روغن نارگيل بيندازيد و روي شعله گاز قرار دهيد تا رنگ آن تيره شود.

10. آشپزخانه کوچک من: چگونه روغن نارگیل تهیه کنیم

    www.yemalilar.com/2012/05/blog-post_11.html

    مواد لازم : نارگیل:6 عدد برای اینکه بتونید اندازه یک شیشه مربا معمولی روغن بدست بیارید 6-8 تا ...

11. namnak.com

    namnak.com/...

    namnak.com

12. خواص نارگیل چیست؟، خواص نارگیل، خاصیت نارگیل، فواید نارگیل - آکا

    www.akairan.com/health/vegetable-health/nargil.html

    خواص نارگیل چیست؟ نارگیل با نام علمی (Cocos nucifera) گیاهی است که ابتدا در جنوب آسیا کشت می شد و در ...

13. نه کاربرد جالب روغن نارگیل برای زیبایی - نیلگون-تناسب اندام ...

    • nilgoon-mag.com
    •   › پوست و مو و ناخن

    روغن نارگیل قرن‌ها است که هم در آشپزی و هم برای مقاصد دارویی استفاده می‌شود. روغن نارگیل ...

14. سه روش ساده برای تهیه روغن نارگیل خالص در منزل - نیلگون-تناسب ...

    • nilgoon-mag.com
    •   › زيبايی

    روغن نارگیل خواص بسیاری داشته و علاوه بر موارد استفاده زیبایی، مانند مراقبت از پوست و مو می ...

15. خواص و فواید روغن نارگیل | سرآشپز

    chefgilda.com/?p=850

    فواید روغن نارگیل بر سلامتی، مراقبت از پوست و مو، تسکین استرس، بیماری های قلبی، کلسترول ...

16. خواص و مضرات نارگیل و شیر نارگیل - نازوب

    www.nazweb.ir/news_detail_2336.html

    خواص داروئی: گوشت سفید نارگیل از نظر طب قدیم ایران گرم و خشك و شیر نارگیل كمی گرم و مرطوب است.

17. خواص نارگیل,آب نارگیل, استفاده دارویی از روغن نارگیل و ...

    www.persianpersia.com/health/hdetails.php?articleid=...

    نارگیل میوه ای سرشار از مواد مغذی با خاصیت دارویی است. به نقل از سایت «ehow»، هر بخش از این ...

18. خواص سلامتی روغن نارگیل - tebyan.net

    www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=298839

    روغن نارگیل فقط برای آشپزی نیست. این روغن حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب مفید است که سلامت ...

19. خواص و فواید نارگیل - namnak.com

    namnak.com/10812-خواص-و-فواید-نارگیل.html

    خواص نارگیل و فواید نارگیل و ویتامین های نارگیل و همه چیز درباره نارگیل را در نمناک بخوانید.

20. با فوايد روغن نارگيل آشنا شویم – سایت پزشکان بدون مرز

    • www.pezeshk.us
    •   › اخبار علمی پزشکی

    فوايد روغن نارگيل فوايد روغن نارگيل بر سلامتي، مراقبت از پوست و مو، تسکين استرس، بيماري هاي ...

21. 9 واقعیت در خصوص روغن نارگیل - tebyan.net

    www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=295959

    در همه ی سایت ها و مجلات زیبایی و سلامتی در خصوص روغن نارگیل صحبت می‌کنند. هر کسی بر حسب نیاز ...

22. راز روغن نارگیل و زیبایی عروس ها - نوعروس

    www.noarous.com/fa/content/3217

    به دلیل خواص روغن نارگیل در تهیه لوسیون ها و مواد آرایشی از آن استفاده بسیاری می شود .

23. آشنایی با خواص نارگیل - hamshahrionline.ir

    www.hamshahrionline.ir/details/123379

    • روغن نارگیل برای تقویت مو نیز به کار می‌رود. • خوردن حداقل 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ...

24. روغن نارگیل،فروش روغن نارگیل، روغن گیاهی نارگیل،روغن نارگیل ...

    www.adonisherb.ir/Fa/Cocunut-Oil.aspx

    روغن نارگیل برای سلامت بسیار مفید است. مصرف روغن نارگیل باعث کاهش وزن می شود.مصرف این روغن ...

25. روغن نارگیل CBC - خرید اینترنتی یک محصول فوق العاده

    www.arvandkala.ir/product/روغن-نارگیل-c-b-c

    روغن نارگیل خالص سی بی سی cbc. حجم: 745 میلی لیتر. بار کد : 8888011050052. کشور مبدا سازنده : سنگاپور

26. ماسک موی عسل و روغن نارگیل - رنگی رنگی

    • rangirangi.com
    •   › تقویت مو

    روغن نارگیل رطوبت مو رو نگه میداره، و خواص ضد باکتری و ضد قارچ داره. عسل هم خواص ضد باکتری ...

27. مزایای روغن نارگیل برای سلامتی - ایران ناز

    www.irannaz.com/news_detail_3866.html

    فواید روغن نارگیل بر سلامتی، مراقبت از پوست و مو، تسکین استرس، بیماری های قلبی، کلسترول ...

28. چرا بايد روغن زيتون روی سر و صورت بماليم؟!

    khordadnews.ir/news/23926

    روغن زيتون در بسياري از محصولات مراقبتي پوست و مو وجود دارد، از صابون ها و نرم كننده ها ...

29. پروژه تولید روغن نارگیل | ايران كلد پرسينگ

    www.irancoldpressing.com/fa/services/coconut-oil-cold...

    پروژه روغن گیری به روش پرس سرد از نارگیل

30. کدام روغن برای کدام مو؟ - bartarinha.ir

    www.bartarinha.ir/fa/news/...روغن-برای-کدام-مو

    روغن نارگیل روغن نارگیل کمبود پروتئین موها را تا حدی جبران می‌کند و موجب ضخیم‌تر شدن