خوراکی های ضد چین و چروک پوست صورت

چین و چروک پوست صورت میتواند زیبایی را از شما بگیرد و این حس را در شما ایجاد کند که دیگر پیر شده‌اید. افراد زیادی هستند که در دهه‌ی سوم زندگیشان شاهد پدیدار شدن چین و چروک‌های پوستی هستند، این موضوع میتواند باعث کاهش اعتماد به نفس فرد گردد. در واقع این چین و چروک ها ناشی از پیری زودرس هستند که خود عوامل مختلفی دارد، استرس، اضطراب، فعالیت‌های شدید و… میتوانند از علل پیری زودرس باشند. اما نگران نباشید، شما میتوانید با مصرف برخی از خوراکی های طبیعی ضد چین و چروک به راحتی از پیری زودرس جلوگیری کنید

ضد چین و چروک

توت فرنگی

بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید پوست و مو رژیم لاغری دکتر کرمانی

براساس اطلاعات تحقیقی در سال ۲۰۰۷ که روی ۴۰۰۰ خانم انجام شده بود، افزایش مصرف ویتامین C با کاهش احتمال چین و چروک و خشکی پوست همراه است.

از این رو خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C می تواند یکی از راه های مناسب برای پیشگیری از چروک شدن پوست باشد. میوه ها و سبزیجات، به صورت کلی سرشار از ویتامین هستندC. برای مثال یک فنجان توت فرنگی می تواند بیش از ۱۰۰ درصد نیاز بدن، ویتامین C به ما برساند.

خوردن یک فنجان توت فرنگی به همراه انواع دیگر میوه ها و سبزیجات می تواند مقدار زیادی ویتامین C را برایمان فراهم کند. در واقع، نقش ویتامین C در سنتز کلاژن نقشی حیاتی برای سلامت پوست به آن بخشیده است.

کلاژن زیر لایه های پوست قرار دارد و پوست را کنار هم نگه داشته و باعث سفتی آن می شود. با بالا رفتن سن، ساخت کلاژن کند می شود و به همین دلیل است که پوست افراد سالخورده چروک و شل می شود.

دلیل دیگری که ویتامین C می تواند به پوست کمک کند و مانع چین و چروک آن شود، این است که آسیب وارده به پوست به دلیل اشعه های UV را کاهش می دهد.

خوردن غذاهای حاوی ویتامین C و یا خوردن مکمل ویتامین C نمی تواند جایگزین استفاده از ضدآفتاب شود اما این کار می تواند یک لایه محافظتی دیگر در برابر این اشعه ها به پوستتان بدهد.