دیابتی ها چه چیزهای نباید بخورند

چه نوع غذاهایی را نباید افراد دیابتی مصرف کنند؟

٭افراد دیابتی باید گلاً از غذاهای فرآوری شده، شکر سفید، آرد سفید، غذاهایی که محتوی تغذیه ای پائینی دارند(Junk food مثل پفک و…) صرفنظر کنند. از خوردن شیرینجات،گلوگز، قندمیوه(فروکتوز)، کیک، بستنی، شکلات، نوشابه های غیر الکلی ،خامه و غذاهای سرخ شده بپرهیزند.

٭از خوردن هر غذایی که مادۀ نگهدارنده یا مقدار زیادی نمک دارد، بپرهیزند.

٭از مصرف سیگار و نوشیدنی الکلی بپرهیزند.

٭از امتحان کردن بستنی ،شکلات و سایر موادی که بروی آنها نوشته شده است بدون شکر بپرهیزند.

٭غذاهایی که از آردسفید، آرد جو،آرد ذرت، برنج سفید تهیه شده اند و از نان ،شیرینی،کیک، بیسکویت و پای میوه جات بپرهیزند.

٭از خوردن زیاد سبزیجات نشاسته ای نظیر سیب زمینی، چغندر، هویج و نخود و لوبیا بپرهیزند.

٭از محصولات لبنی تغلیظ شده مثل ماست چکیده ،پنیر لور و کشک استفاده نکنید.

٭میوه هایی نظیر موز، انبه، انگور، توت فرنگی، کرمهای میوه و خرما بپرهیزید.

٭از خوردن غذاهای بسته بندی شده نظیر فست فودها، چیپس، غذاهای آمادۀ طبخ ،غذاهای اسنک بپرهیزید.

٭از خوردن آب میوه ها به علت داشتن مقدار زیادتری کربوهیدرات نسبت به میوه های تازه بپرهیزید و از طرف دیگر آب میوه به علت نداشتن فیبرهای غذایی ارزش کمتری نسبت به میوۀ تازه دارد.

چند توصیۀ ضروری درمورد خوردن شام در بیرون از منزل:

٭ از سفارش غذاهایی که کلمۀ مگ، بزرگ، دوبل، جاینت،کومبو، چامبو پسوند آنها است، صرفنظر کنید چون حجم بیشتری دارند و کالری بیشتری به بدن شما می رسانند.

٭ غذاهایی که بصورت کباب شده یا بخارپز طبخ شده اند را سفارش دهید.

٭به جای نوشیدنیهایی نظیر کولا یا آب میوه های مصنوعی یا چای سرد یا نوشیدنیهای داری شکر از آّب یا نوشیدنیهایی بدون کالری سفارش دهید.

٭از سس های سالاد نظیر مایونز بپرهیزید بجای آن سالاد خود را با فلفل ، گوجه و پیاز طعم دار کنید.

٭از سس های چرب یا غذاهای حاوی پودر سوخاری و سیب زمینی سفارش ندهید.

٭یک یا دو قاچ پیتزای نازک با سبزیجات اضافه تر سفارش دهید از سفارش پنیر بیشتر بپرهیزید زیرا به شما کالری ،چربی و سدیم بیشتری می دهد.

٭همیشه برای دسر از یک کاسۀ کوچک ماست سادۀ بدون چربی استفاده کنید یا یک ظرف کوچک سالاد میوۀ تازه سفارش دهید.

٭همیشه مقدار غذایی را که سفارش می دهید بر اساس مقدار مجازی که می توانید بخورید (portionsize) منطبق کنید مثلاً درمورد ساندویج نصف یک ساندویج بزرگ را بخورید

منبع :http://drpeik.ir

منابع بیشتر

1. غذاهایی که دیابتی‌ها نباید بخورند

   www.asriran.com/fa/news/292557/...

   غذاهایی که دیابتی‌ها نباید ... به دیابت برای طعم دهی به سالاد از چه موادی می‌توانند ...

2. دیابتی‌ها چه بخورند؟ - ISNA

   ilam.isna.ir/Default.aspx?NSID=5&SSLID=46&NID=15665

   دیابتی‌ها چه ... خون شما کمک می‌کنند بدین‌جهت دیابتی‌ها از مصرف نان لواش، باکت و نان سفید ...

3. دیابتی ها چه نخورند - Image Results

   • 
   • 
   • 
   • 

   More دیابتی ها چه نخورند Images

4. دیابتی ها ، چه بخورند ؟ چه نخورند؟

   shahraraonline.com/news/56825

   دیابتی ها ، چه بخورند ؟ چه نخورند؟,آمار مبتلایان به دیابت نوع دو به‌سرعت درحال افزایش است و ...

5. دستور غذایی برای بیماران دیابتی

   seemorgh.com/health/nutrition/nutrition-and-disease/...

   به گفته دكتر رجب این موضوع هم مهم است كه همه افراد چه دیابتی و چه ... دیابتی‌ها هم باید ...

6. آیا دیابتی ها نباید میوه شیرین بخورند؟

   www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=153473

   بعضی اوقات هم دیابتی ها فکر می کنند که اصلا ... کاهش وزن در افراد دیابتی چاق (دیابت نوع2) چه ...

7. کدام میوه های شیرین برای دیابتی ها مضر نیستند؟

   www.beytoote.com/health/nutrition/fruits-harmful1...

   بیماران دیابتی دیابتی ها افزایش قند خون كنترل قند خون ,میوه های شیرین,بيماریهای قلبی,بهبود ...

8. دیابتی‌ها چه بخورند؟ - ایسنا - isna.ir

   www.isna.ir/news/93090100364

   دیابتی‌ها چه ... خون شما کمک می‌کنند بدین‌جهت دیابتی‌ها از مصرف نان لواش، باکت و نان سفید ...

9. دیابتی ها چی بخورند ؟ - ایران سلامتی

   • iransalamati.ir
   •   › تغذیه

   رژيم غذايي مناسب در دیابتی ها - دیابتی ها باید چه بخورند - گروه غذايي مورد نیاز دیابتی ها ...

10. دیابتی ها چقدر میوه بخورند - aftabir.com

    www.aftabir.com/articles/view/health_therapy/nutrition...

    دیابتی ها چقدر میوه ... فرد مبتلا به دیابت چه‌طور باید این ۳ تا ۴ و

11. 1. دیابتی چه غذاهایی بخورند و نخورند؟!

       • www.topnaz.com
       •   › …
       •   › تازه های سلامت

       غذای افراد دیابتی, تغذیه سالم, کربوهيدرات ها, غلات تصفيه شده, فشار خون بالا, ماهي بخار پز ...

    2. دیابتی ها هندوانه نخورند؟ - beytoote.com

       www.beytoote.com/health/nutrition/melon-diabetes.html

       دیابتی ها هندوانه نخورند ... بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ تور تایلند , ...

    3. وبلاگ بهداشت و تغذیه - دیابتی ها ،چه بخورند؟چگونه بخورند؟

       roozhayeroshan.mihanblog.com/post/21

       دیابتی ها ،چه بخورند؟چگونه بخورند؟ ... تخصصی , چگونه می توان دیابت خود را کنترل ...

    4. دیابتی‌ها هندوانه بخورند یا نخورند؟

       seemorgh.com/health/nutrition/nutrition-and-disease/...

       دیابتی‌ها هندوانه بخورند یا نخورند ... داریم و چربی های موضعی بدن از بین نمی روند و چه کنیم؟

    5. سیگاری ها چی بخورند، چی نخورند؟

       www.parsine.com/...ها-چی-بخورند-چی-نخورند

       پژوهش ها نشان می‌ دهد برخی ... سیگاری ها چی بخورند، چی نخورند ... خورند و مایلند هر چه سریع‌تر ...

    6. دیابتی ها چه غذاهایی نخورند

       farsweekly.ir/news/...

       غذاها یی که دیابتی ها باید بخورند و غذاهایی که دیابتی ها باید ... چه نوع غذاهایی را ...

    7. دیابتی ها برای صبحانه چه بخورند

       www.qomefarda.ir/news/56570

       دیابتی ها برای صبحانه چه ... وعدهٔ غذایی صبحانه می‌تواند برای بیماران دیابتی با رعایت ...

    8. سرد مزاجها چه بخورند و چه نخورند

       www.tanzimekhanevadeh.com/medicine-and-health/2257-سرد...

       سرد مزاجها چه بخورند و چه نخورند. ... در تقسیم‌بندی مزاج‌های مختلف دو گروه از مزاج‌ها در ...

    9. دیابتی ها برای کنترل قند خونشان چه مواد غذایی بخورند؟ | مجله ...

       • www.zendegisalem.com
       •   › پزشکی و سلامت

       دیابتی ها برای کنترل قند خونشان چه مواد غذایی بخورند؟ دیابتی ها برای کنترل قند خونشان چه ...

    10. دیابتی ها زیره نخورند! - danakhabar.com

        danakhabar.com/.../دیابتی-ها-زیره-نخورند

        دیابتی ها زیره نخورند! ... آخر این‌ها چه چیزی می‌خواهند بگویند که بنده و خیلی‌های دی

    11. 1. کنکوری ها چه بخورند و چه نخورند؟

           www.kums.ac.ir/fa/news/6057

           به هیچ عنوان استفاده نکنند زیرا افزودنی‌ها و رنگ‌هایی که ... کنکوری ها چه بخورند و چه نخورند؟

        2. دیابتی ها خربزه نخورند - persianv.com

           persianv.com/khoraki/157908.php

           دیابتی,دیابتی ها خربزه نخورند ... این عنصر مغذی به رشد سلول‌ها کمک می ... در تقویت موها چه ...

        3. دیابتی ها هویج نخورند - mashreghnews.ir

           www.mashreghnews.ir/fa/.../دیابتی-ها...نخورند

           چه زمانی باید ... دیابتی ها هویج نخورند ... این ماده غذایی برای دیابتی‌ها باید با ...

        4. دیابتی ها زیره نخورند! - danakhabar.com

           danakhabar.com/.../دیابتی-ها-زیره-نخورند

           دیابتی ها زیره نخورند! ... آخر این‌ها چه چیزی می‌خواهند بگویند که بنده و خیلی‌های دیگر ...

        5. دیابتی ها هندوانه نخورند - irannaz.com

           www.irannaz.com/news_detail_3285.html

           دیابتی ها هندوانه نخورند. ... بردن قند خون به افراد دیابتی توصیه ... با این دختر چه ...

        6. دیابتی ها هندوانه نخورند؟ | وبسایت تخصصی درمان دیابت

           darmanediabet.com/?p=268

           دیابتی ها هندوانه نخورند؟ هندوانه، ميوه‌اي شيرين و آبدار است. مصرف آن موجب رفع تشنگي در ...

        7. برچسب ها - دیابتی ها چه بخورند

           www.parsine.com/fa/tag/1/دیابتی ها چه بخورند

           برچسب: دیابتی ها چه ... دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند ...

        8. دیابتی‌ها نان جو نخورند - fararu.com

           fararu.com/.../دیابتی‌ها-نان-جو-نخورند

           دیابتی‌ها نان جو نخورند ... اینکه همه نان‌ها از نظر میزان کالری ... فاجعه پلاسکو چه ...

        9. دیابتی‌ها هندوانه نخورند - persianv.com

           persianv.com/khoraki/081412.php

           ,دیابتی‌ها هندوانه نخورند ... آن برای افراد دیابتی مفید نیست زیرا ... آریایی ها چه دین ...

        10. دیابتی ها میوه ی شیرین بخورند یا نخورند؟!

            • forum.tarikhfa.com
            •   › …
            •   › تغذیه درمانی

            دیابتی ها میوه ی شیرین بخورند یا نخورند؟! ... بعضی اوقات هم دیابتی ها 

        11. 1. دیابتی‌ها هندوانه نخورند - persianv.com

               persianv.com/khoraki/081412.php

               ,دیابتی‌ها هندوانه نخورند ... آن برای افراد دیابتی مفید نیست زیرا ... آریایی ها چه دین ...

            2. گرم مزاجها چه بخورند و چه نخورند

               www.tanzimekhanevadeh.com/medicine-and-health/2263-گرم...

               خوراکیهای مخصوص گرم مزاج ها و گرم مزاجها چه بخورند و چه نخورند

            3. دیابتی‌ها این نوشیدنی‌ها را نخورند

               www.peykeiran.com/Content.aspx?ID=120805

               دیابتی‌ها این نوشیدنی‌ها را نخورند. محققان نوشیدنی‌های مفید و مضر برای مبتلایان به دیابت ...

            4. زنان باردار چه غذایی بخورند و چه غذایی نخورند؟

               • www.topnaz.com
               •   › …
               •   › تازه های سلامت

               ... تاپ ناز » سلامت » تازه های سلامت » زنان باردار چه غذایی بخورند و چه غذایی نخورند ... ها چیست ...

            5. دیابتی‌ها هندوانه نخورند - pezeshkan.org

               • www.pezeshkan.org
               •   › تغذيه

               دیابتی‌ها هندوانه نخورند خوردن زیاد هندوانه برای طحال زیان آور است . یک متخصص تغذیه با بیان ...

            6. زنان باردار؛ چه بخورند و چه نخورند؟/ چگونه با تغذیه ویار ...

               mehrkhane.com/fa/news/11720/...

               زنان باردار؛ چه بخورند و چه نخورند؟/ ... شود، تا اینکه از چربی‌ها یا کربوهیدرات‌های ...

            7. تغذیه دیابتی ها|خوردنی و نخوردنی های تغذیه دیابتی ها

               namnak.com/تغذیه-دیابتی-ها.p14704

               تغذیه دیابتی ها و رژیم غذایی دیابتی ها و دیابتی ها چه بخورند و دیابتی ها چه نخورند ومیوه های ...

            8. چه کسانی نباید خرما بخورند! | مجله زندگی سالم

               • www.zendegisalem.com
               •   › پزشکی و سلامت

               خانه » پزشکی و سلامت » چه کسانی ... خرما برای دیابتی‌ها، افراد مبتلا به سندرم متابولیک ...

            9. دیابتی ها هویج نخورند - mashreghnews.ir

               www.mashreghnews.ir/fa/.../دیابتی-ها...نخورند

               چه زمانی باید ... دیابتی ها هویج نخورند ... این ماده غذایی برای دیابتی‌ها باید با ...

            10. دیابتی ها هندوانه نخورند؟ | وبسایت تخصصی درمان دیابت

                darmanediabet.com/?p=268

                دیابتی ها هندوانه نخورند؟ هندوانه، ميوه‌اي شيرين و آبدار است. مصرف آن